퇴근 후 멍한 머리, 디지털 피로 때문일지도? 5가지 회복 전략
퇴근 후 아무것도 하기 싫고, 주말에도 만사가 귀찮은 경험, 다들 있으시죠? 저도 요즘 그랬습니다. 밤새 잠을 푹 자도 개운하지 않고, 오전에 분명 집중했는데 오후만 되면 머리가 멍해지고요. 처음엔 그냥 ‘나이가 드나?’ 했는데, 가만히 들여다보니 원인이 따로 있었습니다. 바로 디지털 피로라는 놈이 저를 은근히 갉아먹고 있었더군요. 2026년, 우리는 출근해서 퇴근할 때까지, 심지어 퇴근 후에도 스마트폰, 태블릿, … 더 읽기